＜９月９日 夕食＞ ハガツオ、クロマツ、キホタの刺身 トビウオの姿揚げ オクラとししとうのスパイス煮 空心菜ナムル サバブシあえ もちきびゴーヤチャンプル きゅうりの浅漬け ドラゴンフルーツ ＜９月１０日 朝食＞ 厚揚げのねぎ味噌のせ こんにゃくとピー…